PŘÍPRAVA

Kterou byste neměli opomenout

Před masáží 2 hodiny nejezte hlavní jídlo. Není také úplně ideální, když Vám kručí v břiše. Pomůže například kousek ovoce a podobně. Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Pokud se budete chtít osprchovat po masáži, použijte jen vlažnou vodu.

Jako masér bych měl znát Váš aktuální zdravotní stav, dále bych měl vědět o Vašich zdravotních problémech, zejména o problémech s krevním tlakem, prodělaných zlomeninách, operacích, osteoporóze atd.(viz. indikace a kontraindikace) V některých případech Vám doporučím konzultaci s Vaším ošetřujícím lékařem ohledně vhodnosti masáže. V případě, že máte alergii na látku, která by mohla být obsažena v masážním prostředku, upozorněte mě na tuto skutečnost. Už při objednání si řekneme, jaký druh masáže jste si vybrali a kterou část těla chcete namasírovat…

Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice. Vypněte si zvonění mobilního telefonu. Odložte si tak, jak vám je to příjemné, nemělo by vás nikde nic škrtit či tahat, jde o Vaše pohodlí. Dobrý přístup k masírované oblasti je velmi důležitý pro správný účinek masáže. Nemasírované části těla budou během masáže přikryté.

V případě, že Vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řeknete to. Komunikace je velice důležitá. Nebraňte se projevům úlevy jako je pláč, smích a podobně. Jen tak úplně uvolníte vnitřní napětí. Pokud se vám chce spát, spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Nebojte se, pokud usnete, budu dále v masáži pokračovat. Váš spánek je pro mě důkaz Vaší důvěry.

Po masáži alespoň půl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje, kávu, čaj. Důležitá je pravidelnost masáží, jen tak mají maximální účinek. Minimální doporučená frekvence je alespoň jednou měsíčně.

Indikace masáží (kdy jsou masáže doporučeny)

  • přetížené a namožené svalstvo, svalová nerovnováha
  • regenerace fyzických i psychických sil
  • harmonizace organizmu
  • bolesti páteře způsobené stereotypem, sedavé zaměstnání, jednostranná
    zátěž
  • pooperační a poúrazová ztuhlost
  • chronické choroby dýchacích cest s následným ztuhnutím hrudníku
  • po úrazech, po operacích, po popáleninách
  • bolesti kloubů – artróza s typickou zatuhlostí kloubů a špatným krevním
    zásobením
  • bolesti hlavy až migrény vlivem špatným stavem svalů a krční páteře
  • při hemiplegii a paraplegii
  • jemnou masáží lze uvolňovat jizvy a pomoci jejich vyhlazení

Kontraindikace masáží (kdy masáže nejsou doporučeny nebo se neprovádí vůbec). Kontraindikace celková (masáž neprovádíme vůbec)!!!

  • při stavech mimořádné únavnosti až vyčerpanosti a stavech vyžadujících klid
    na lůžku
  • při horečnatém, akutním zánětlivém onemocnění a při podezření na ně
  • v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil
  • minimálně 2 hodiny po hlavním jídle
  • při krvácivých chorobách a u pokročilé aterosklerózy a osteoporózy
  • opilost, stavy pod vlivem drog, akutní psychózy
  • infekční onemocnění (i kožní) • onkologické onemocnění – po úspěšné léčbě se souhlasem lékaře
  • zánět žil a sklon k trombózám
  • po odběru krve
  • první trimestr těhotenství, před porodem, šestinedělí
  • dlouhotrvající zácpa
  • zelený zákal
  • při tuberkulóze kostí, kloubů, šlach a při aktivní TBC plic
  • velmi vysoký nebo velmi nízký krevní tlak (nutná konzultace s ošetřujícím lékařem)

Kontraindikace částečné – místní

  • v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže
  • na kůži postižené chorobným zánětem, hnisavým nebo plísňovým onemocněním
  • v místě otoků nejasného původu
  • v místě zvětšených mízních uzlin, bradavic, nádorů a mateřských znamének
  • masáž břicha v době gravidity, dva měsíce po porodu a při menstruaci
  • masáž břicha při onemocnění žlučníku a močových cest
  • nemasíruje se krk zepředu, celá prsa u žen a prsní bradavky u mužů, oblast pohlavních orgánů, tříselná krajina, podpažní a podkolenní jamky